내 체지방률, 몇 %냐?
줄자만 있으면 됩니다. 미 해군(US Navy) 공식으로 목·허리 둘레를 이용해 체지방률을 추정합니다.
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자주 묻는 질문
Q.체지방률 정상 범위는 얼마인가요?
ACE 기준 남성 18~24%, 여성 25~31%가 평균 범위입니다. 남성 25%, 여성 32% 이상이면 비만으로 분류됩니다.
Q.줄자로 잰 체지방률은 정확한가요?
미 해군 공식은 ±3%p 내외 오차가 있습니다. 같은 시간대·같은 방법으로 재며 변화 추이를 보는 것이 좋습니다.
Q.BMI와 체지방률은 무엇이 다른가요?
BMI는 키·몸무게만 사용해 근육량을 구분하지 못합니다. 근육질인 사람은 BMI가 높아도 체지방률은 낮을 수 있습니다.